要怎么让阴道更紧致

　　要怎么让阴道 紧致?女性由于生育之后会导致阴道松弛，在婚姻生活中多多少少会有那么一点点的 。但是对于女性来说，这是心理上的 ，所以女性会想到用阴道紧缩手 来 刚结婚时的阴道紧致的时候。下面我们来看看任丘和谐医院主任是来告诉我们让阴道紧缩的办 吧。

　　【任丘和谐医院主任介绍】让阴道 紧致的方

　　1、仰卧。将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并 重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

　　2、集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的 转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各 。

　　3、双腿练习 。靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空， 要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿 原来姿势。

　　4、练习阴道肌肉向外下推送。另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌 能用力;体会骨盆 肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　女性朋友如果阴道松弛的话，在过夫妻生活的时候是会受到一定的 的。性器官在接触的时候 会感到满意，性生活的 感会慢慢的消失。

　　以上是主任针对“要怎么让阴道 紧致”问题的解答，希望对您有所帮助。任丘和谐医院主任温馨提醒广大女性：其实整形和多种因素有关，大家选择的医 机构 同，就会导致 同的效果和价钱，但是主任提醒大家 要把需要多少钱看的太重，而去一些 的医 机构，为了保证 后的效果和 建议还是去 医 机构就诊。

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