女性预防月经不调要注意些什么?

　　任丘和谐医院主任指出，长期处于压力下女性，若长时间情绪 佳，会抑制下丘脑垂体的功能，致使卵巢 再分泌女性荷尔蒙，这时月经就会开始紊乱，出现月经 调的现象。短期内月经 调，患者会感觉 适，如果 及时置之 理，可引致许多并发症，严重危害患者的健康所以月经 调预防就显得相当重要。

　　女性预防月经 调要注意些什么?

　　1、放慢 节奏的工作

　　 节奏的工作，人的压力自然是增加了，特别是女性，压力太大，这样就很容易导致内分泌失调，体内激素分泌紊乱，引起月经 调。这样情况要注意减轻压力，要适时的放松自己，要是长期的内分泌失调，那就 是月经 调了，还会引起其他的疾病。

　　2、调整自己的心态

　　如果月经 调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经 调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　3、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活 规律都会导致月经 调。让你的生活有规律，你的月经可能就会 正常。这也是月经 调的预防方 。

　　4、保暖好脚

　　所谓病从脚上起，寒从脚上入，自己要保暖好脚。那么为什么脚下着凉会导致月经 调呢?脚下着凉可导致月经 调，主要因为脚下着凉，导致伤经、体内寒大、月经 调，“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋。据主任介绍，腿脚着凉会造成腰痛、 身乏力，女士会出现月经 调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友用热水泡脚，尽量 穿露脚背的鞋。

　　5、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水， 论何时都要避免小腹受寒。这是月经 调的预防措施之一。

　　6、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　7、远离射线

　　人和其他物体都会发出一定的电磁波，主要看这种电磁波对人体是否有伤害。有辐射性的日常用品很多，如：手机、电炒锅、微波炉、 绳电话等，都会发出损害身体的电磁波。其实我们本身也知道这些用品的辐射对人体有损害，但是在现代社会中，我们 就 可能离开这些工具，这些辐射性的产品还会导致人的月经紊乱。

　　8、必要时去看医生

　　如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

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