月经不调怎么调理

        月经 调怎么调理之饮食护理一    >>>咨询问诊>>主任在线
 

 

　　1、血热型的月经 调，经血色红或有紫块或深红，质粘而稠，心胸烦闷，面红口干，咽干口燥，颜面潮红，尿黄便结，舌红苔黄。 宜清热凉血，可服固经丸、清经散胶囊等。
 

　　2、肝郁化热型的月经 调，经行 畅，胸胁乳房及小腹胀痛，胸闷 舒，烦躁易怒或善叹息，嗳气食少，经血色红或紫，舌边尖红，口苦咽干，苔薄黄。 宜疏肝解郁清热，可服调经止带丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸等。
 

　　3、气虚型的，症见经行先期，或经期延长，量多色淡质清稀，神疲肢软乏力，心悸气短，食少便溏，小腹空坠，舌淡苔薄。 宜补气摄血，可服补中益气丸、归脾丸等。
 

　　4、血虚型的月经 调，症见经期错后，量少色谈，质清稀，头晕眼花，心悸怔肿，少寐多梦，面色萎黄 华，舌淡少苔。 宜补血益气，可服妇科调经片、妇宁丸、八珍益母丸、当归补血膏、八宝坤顺丸、十珍香附丸、宁坤至宝丹、加味益母草膏、妇科十味片、 坤赞育丸、参茸白凤丸等。
 

　　5、血寒型的月经 调，症见经期延后，色暗量少，小腹冷痛、得热则减，或畏寒肢冷，面色苍白，舌苔薄白。 宜温经祛寒，可服女青春、十二温经丸、女金丹、女宝、艾附暖宫丸、调经丸、温经丸等。
 

　　6、气滞型的月经 调，症见月经延后，量少色暗有块，小腹胀甚而痛，胸胁乳房胀痛，舌质暗， 宜理气活血，可服七制香附丸、妇科养神丸、妇康宁片、妇宁片、妇宝冲剂等。
 

　　7、血瘀型的，症见月经错后，或经来量少，色紫黑有块，小腹胀痛拒按，或刺痛，血块排出后其痛减轻，舌质紫暗或有瘀点瘀斑。 宜活血化瘀，可服田七痛经散、妇科回生丹、妇科金丹、坤灵丸、鸡血藤膏、桂枝茯苓丸、益母丸、益母草膏、调经姊妹丸、慈航丸等。
 

　　月经 调怎么调理之饮食护理二
 

　　1、黑糯米粥
 

　　【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克
 

　　【配料】红糖适量
 

　　【制作方 】
 

　　(1)大枣洗净待用。
 

　　(2)桂圆去皮洗净待用。
 

　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
 

　　【功效】温肾健脾补血调经
 

　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经 足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血 神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。  

         2、莲藕木耳老鸭煲
 

　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
 

　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
 

　　【制作方 】
 

　　(1)莲藕洗净，切块待用。
 

　　(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
 

　　(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
 

　　【功效】滋阴清热凉血止血
 

　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
 

　　月经 调的饮食调养 则
 

　　1、月经早来或者迟来
 

　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算， 管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理 顺，表示身体与精神有了 平衡的现象。   月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心 要有 和紧张。
 

　　若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天 好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
 

　　2、摄取适当有出其 意的效果
 

　　在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种 均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。月经前烦躁 、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之 均状态。
 

　　月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆 宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲， 体力。
 

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